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安化黑茶怎么喝减肥?黑茶减肥三餐搭配!

作者:昌茂    时间:2020-05-07 17:19:07本文字数:985 分类:黑茶历史 阅读:

  黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,呈黑色。其发酵过程中产生的一种‘特殊成分’,能够起到防止脂肪堆积的作用。这种“特殊成分”就是茶叶中一种叫儿茶酸的物质。关于“怎样喝黑茶才能减肥”的问题,可分早中晚三个时段进行解读。
安化黑茶怎么喝减肥?黑茶减肥三餐搭配!
  怎样喝黑茶才能减肥?
 
  黑茶减肥之早餐:
 
  1.起床后,用约6克的黑茶,以100毫升沸水浸泡半分钟,饮用;
 
  2.正常吃早餐,以50毫升沸水浸泡原茶1分钟,再加入250毫升的鲜奶,餐中饮用;
 
  3.口渴或肚饿时,以200毫升沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5分钟、10分钟。
 
  黑茶减肥之午餐:
 
  1.大约6克的黑茶以100毫升沸水浸泡半分钟,饭前喝;
 
  2.午饭正常食量,饭后半小时,以50毫升沸水浸泡原茶1分钟,饮用;
 
  3.口渴或肚饿时,以200毫升沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5分钟、10分钟。
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  黑茶减肥之晚餐:
 
  1.与平时饭量一致,饭后半小时,用6克黑茶以50毫升沸水浸泡半分钟,饮用;
 
  2.晚间可用300毫升沸水冲泡。
 
  如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人,可以试一试以下的改良方法:
 
  1、想保持身材、维持体重:每日冲泡黑茶来代替一切饮料,以茶代汤、以茶代水,禁喝其他饮品与其他餐点,皆正常食用。
 
  2、想减肥用:除了上述要做到之外,另外熬煮一杯放到隔夜,清晨早上空腹喝,这个方法可以快速减重。
 
  3、如遇交际应酬、及其他饭局,若不想让热量吸收太多:应於餐中配喝黑茶,若在外不便请在饭局结束后尽快饮用,最好不超过二个小时,愈早愈有效若是於茶楼饮茶,则最好点用黑茶为佳。
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  黑茶冲泡方法
 
  1、传统喝法(煮茶)
 
  围炉而坐,品佳茗、谈人生,很惬意。建议,开水先泡饮五次之后可再续温水煎煮(城市室内用“陶壶”+“电磁炉”)
 
  取6克左右的茶叶,水温至60度左右,投入茶。(黑茶先用沸水洗一遍后再放入茶壶煮),慢火煮,沸后再煮5分钟左右即可饮用。
 
  2、泡茶喝法
 
  可用带盖的紫砂或陶瓷杯、碗,先用沸水冲洗一次,烫杯后倒掉,再冲入沸水,滤出即可饮用。
 
  3、菊花黑茶
 
  用黑茶和贡菊,以3:1的比例置入茶具,一起冲泡,口感清爽。菊花清热解毒,黑茶性温和,两者同时饮用,性能调和,功效倍增,适合热性体质者。
安化黑茶怎么喝减肥?黑茶减肥三餐搭配!
  喝黑茶减肥效果因人而异,想达到瘦身效果,还需要结合饮食的控制和锻炼。

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