欢迎访问小苍黑茶网,专业的黑茶交流平台,为您提供有关黑茶的靠谱知识!

黑茶减肥多久可以见效?因人而异!

作者:昂然    时间:2020-05-07 17:19:18本文字数:1380 分类:黑茶历史 阅读:

  黑茶是全发酵工艺茶,其中富含茶多酚,维生素C以及多种微量元素,能满足身体对营养物质的需求。同时,黑茶中的热量还非常小,很适合日常饮用并不会对身体造成负担。并且更重要的是,黑茶是一种具有减肥功效的茶,女性们可以多喝。那黑茶减肥多久可以见效呢?
黑茶减肥多久可以见效?因人而异!
  黑茶减肥多久可以见效?
 
  黑茶减肥效果减肥因人而异,一般自律神经较活跃的人,一星期后体重就会有减轻,很多人喝黑茶,配合科学的饮食和一定量的运动,都能在一个月后减掉十多斤。在通常情况下,人们节食减肥很容易反弹。因为不运动光靠节食来减肥,会使肌减少,导致基础代谢降低,即使吃得不多,也会能量过剩,体重反弹了。而黑茶不但可以减肥,还可将体质调节到最佳状态。所以,当减肥成功后,应该继续保持喝黑茶的习惯,这样可以保证体重不反弹。
黑茶减肥多久可以见效?因人而异!
  黑茶减肥方案
 
  一、用黑茶减肥,每日饮用黑茶的浓度和量必须足够,保持一天喝1.5升。可以依照以下黑茶减肥方法试一个月:
 
  1、起床后,用约6克黑茶,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用。
 
  2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶一分钟,再加入250cc的鲜乳,餐中饮用。
 
  3、口渴或肚饿时,以200cc沸水两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
 
  午餐:
 
  1、大约6克的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟,饭前喝。
 
  2、午饭正常食量。
 
  3、饭后半小时,以50cc沸水分两次浸泡原茶后饮用;
 
  4、晚间可以300CC沸水冲泡。
 
  注意事项:
 
  1、一日三餐要定量、准时,禁用宵夜。
 
  2、喝黑茶后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量,饥饿时可喝黑茶。
 
  3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,调剂口味,美容养颜,还可加哈密瓜等水果,饮来别有风味。
 
  4、坚持适量运动,有益身心健康。
黑茶减肥多久可以见效?因人而异!
  黑茶减肥注意事项
 
  孕妇忌喝黑茶,尤其是不宜喝浓黑茶
 
  黑茶茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等,对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素,为使胎儿的智力得到正常发展,避免咖啡碱对胎儿的过分刺激,孕妇应少饮或不喝茶。
 
  妇女哺乳期不宜喝浓黑茶
 
  哺乳期喝浓黑茶,过多的咖啡碱会进入乳汁,小孩吸乳后会间接的产生兴奋,易引起少眠和多啼哭。
 
  素食者不能喝黑茶
 
  素食者喝黑茶,容易缺乏维生素B、铁、钙等营养,黑茶茶叶成分会阻碍人体对这些维生素的吸收,所以素食者饮茶更须适量。
 
  失眠者不能喝黑茶
 
  失眠的原因很多,但是不论是哪一种原因所致失眠,都不宜在临睡前喝黑茶,因为黑茶茶叶中的咖啡因和芳香物质都是一种兴奋剂,它能使中枢神经系统及大脑兴奋,使心跳、血流加快,使人久久不能人眠。
 
  患有严重的动脉硬化、高血压病人不能喝黑茶
 
  这类人喝黑茶应慎重,至少在病情不稳定时不宜饮浓黑茶,因为黑茶茶叶内含有茶碱、咖啡因、可可碱等活性物质,这对已有脑动脉硬化的人是一种潜在的危险,它可能促使脑血栓的形成。
 
  贫血患者不能喝黑茶
 
  黑茶茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物,使体内得不到足够铁的来源,所以贫血患者不宜喝黑茶。
 
  特殊疾病患者不能喝黑茶
 
  如低血糖患者,黑茶茶叶能在很短的时间内,迅速降低人体血糖,所以空腹及低血糖患者应忌喝黑茶。
黑茶减肥多久可以见效?因人而异!
  总的来说,黑茶是有科学根据的天然保健饮料。对于女人来说黑茶除了保持苗条身材,还能控制皮肤酸碱度的平衡达到健美皮肤的作用。
 

郑重声明:本文作者为 昂然 ,如果喜欢这篇文章《黑茶减肥多久可以见效?因人而异!》:http://www.szdfe.com/heichalishi/13194.html 复制转载时请保留链接。

上一篇:一天喝多少黑茶减肥?保持喝1.5升!

下一篇:没有了

相关推荐

我要评论



关注我们

    小苍黑茶网
返回顶部