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安化黑茶怎么喝才能够减肥?安化黑茶减肥方案二则

作者:昌淼    时间:2020-05-07 17:19:13本文字数:1132 分类:黑茶历史 阅读:

  安化黑茶怎样喝才能够减肥?在多种茶类中,黑茶是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积,而且不会反弹除此以外,它还能平衡体内酸碱度,有不错的美容功效呢。下面给大家推荐黑茶减肥方案二则!
安化黑茶怎么喝才能够减肥?安化黑茶减肥方案二则
  安化黑茶减肥方案二则
 
  一、用黑茶减肥,每日饮用黑茶的浓度和量必须足够,保持一天喝1.5升。可以依照以下黑茶减肥方法试一个月:
 
  早餐:
 
  1、起床后,用约6克的黑茶,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用;
 
  2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟,再加入250cc的鲜乳,餐中饮用。
 
  3、口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
 
  午餐:
 
  1、大约6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟,饭前喝;
 
  2、午饭正常食量;
 
  3、饭后半小时,以50cc沸水浸泡原茶1分钟,饮用;
 
  4、口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
安化黑茶怎么喝才能够减肥?安化黑茶减肥方案二则
  晚餐:
 
  1、与平时饭量一致;
 
  2、饭后半小时,用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分钟,饮用;
 
  3、晚间可以300cc沸水冲泡。
 
  注意事项:
 
  1、一日三餐要定量、准时,禁用宵夜。
 
  2、喝黑茶后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量,饥饿时可喝黑茶。
 
  3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,调剂口味,美容养颜,还可加哈蜜瓜等水果,饮来别有风味。
 
  4、坚持适量运动,有益身心健康。
安化黑茶怎么喝才能够减肥?安化黑茶减肥方案二则
  二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人,可以试一试以下的改良方法:
 
  1、想保持身材、维持体重:每日冲泡黑茶来代替一切饮料,以茶代汤、以茶代水,禁喝其他饮品与其他餐点,皆正常食用。
 
  2、想减肥用:除了上述要做到之外,另外冲泡一杯放到隔夜,清晨早上空腹喝,这个方法可以快速减重。
 
  3、如遇交际应酬、及其他饭局,若不想让热量吸收太多:应於餐中配喝黑茶,若在外不便请放饭局结束后尽快饮用,最好不超过二个小时,愈早愈有效;若是於茶楼饮茶,则最好点用黑茶为佳。
 
  冲泡提示:
 
  泡的第1道茶水请勿饮用
 
  第2道茶泡约2分钟,再饮用
 
  第3道茶则泡3分钟,再饮用
 
  第4道泡4分钟,再饮用,这样能最大程度地吸收黑茶中有利于瘦身的成分。
安化黑茶怎么喝才能够减肥?安化黑茶减肥方案二则
  黑茶减肥效果减肥效果因人而异,一般自律神经较活跃的人,一星期后体重就会有减轻,很多人喝黑茶,配合科学的饮食和一定量的运动,都能在一个月后减掉十多斤。在通常情况下,人们节食减肥很容易反弹。因为不运动光靠节食来减肥,会使肌减少,导致基础代谢降低,即使吃得不多,也会能量过剩,体重反弹了。而黑茶不但可以减肥,还可将体质调节到最佳状态。所以,当减肥成功后,应该继续保持喝黑茶的习惯,这样可保证体重不反弹!

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